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健身房的健身器材分为哪几种




    就健身房的健身器材来说,归结起来,大致可以分为三种类型:全身性健身器材、局部性健身器材和小型健身器材。如10项综合锻炼器、家用16功用健身器等属综合性锻炼器材;可供多人同时在一个器材上中止循环性或选择性练习。

 

 

    这种健身器材体积较大,功用较全,适宜健美中心、康复中心及机关或学校健身房运用。诸如多功用跑步机虽属全身性的健身器材,但它只是在单功用跑步机的基础上增加了划船、蹬车、俯卧撑、腰部旋转、按摩等功用,所以体积并不很大,同样适宜家庭健身房。

    如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机,以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等属专项锻炼器材,结构小巧,占地1平方米左右,多数能折叠,有的还兼具兴味性。其功用相对单一,主要侧重局部肌群的锻炼。

    此类器材既有以配重砝码、液压拉缸为重载的力气型,也有以自身为动力的非力气型,无需拆装组合。有的还配有时间、速度、距离、心率等电子显现装置,使锻炼者可以自己控制运动量。因此,颇受健身爱好者的喜欢,是家庭健身房的"主角

    如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等体积虽小,可锻炼价值并不低。以可调式哑铃为例,它不只适宜不同年龄、性别和体质的人中止练习,而且可以使全身各部肌肉得到锻炼,更是健美爱好者的必备器材。再比如弹簧拉力器,笨重小巧,价钱低廉,既便于存放,又易于携带;同样能抵达健身强体的目的。而像健身球一类的小型健身器材,则适宜中老年人运用。




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