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老人使用体育用品应该注意的几个问题






    留意不要稳扎稳打老年人对膂力负荷习气才干差,因此在运动时应有较长时辰习气阶段,一定要循序轿车进,切忌稳扎稳打。留意不要晃摆旋转老年人谐和性差,均衡才干弱,腿力发软,步履迟缓,肢体挪动愚钝,像溜冰、荡秋千及各种旋转动作应忌讳,不然易发作风险。



    留意不要猛烈竞赛老年人不论参与哪些项目运动,重在参与、健身,不能争强好胜,与别人争凹凸,不然猛烈竞赛不只膂力接受不了,并且还会因易磕碰、跌倒、冲动,极易发作不测。

    留意头部方位不宜过火改换老年人不宜做垂头、折腰、仰头后侧、左右侧弯,更不要做头向下的倒置动作,缘由是这些动作会使血液流向头部,而老年人血管壁变硬,弹性差,易发作血管分裂,惹起脑溢血。当康复正常体位,血液快速流向躯干和下肢,脑部发作贫血,呈现两眼发黑,站立不稳,乃至跌倒。

    留意不要负重憋气老年人多有肺气肿,当憋气用力,会因肺泡分裂而发作气胸。憋气也会加重心脏担负,惹起胸闷,心悸。憋气时因胸腔的压力增高,回心血量养活脑供血削减,易发作头晕目眩,乃至晕厥。憋气完毕,回心血量忽然添加,血压升高,易发作脑血管不测,因此像举重、拔河、硬气功、引体向上、爬绳等这些需憋气运动项目,老年人不宜参与。




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